みなさんGWをエンジョイしてますか？
諸事情により止むを得ず実家でゴロゴロしているてつをです。
GWが終わってもう間も無くすると待ちに待ったサマーがやってきますね。
毎年この時期になって友達と海やプールの予定を立てながら、ふと頭をよぎるのが
「痩せなきゃ・・・やばい(汗)」。
今年こそ安心して水着になれる夏を迎えるべく、今回挑戦したのが３日間の“ファスティング”！
5月がスタート。夏までに痩せたいなら今日からが勝負だね。今から計画的なダイエットをしていけば、夏には十分間に合う。5-10kg落とすことも十分可能。月の始めは気持ちの切り替えもしやすいのでチャンスだよ。少しずつ食習慣や行動習慣を変えていこう。何かしら行動を起こすことが大切。
— 猪瀬悠希(Qpu) (@ukinose) May 1, 2017
食事を一切摂らずに、水と酵素ドリンクのみで一定期間を過ごすデトックス法。ダイエット目的でやる人も多いけど、実際は内臓などの臓器を休ませてあげる健康法なんだとか。
・体重が落ちる
・肌がキレイになる
・集中力や発想力が磨かれて仕事の効率が上がる
・五感が研ぎ澄まされる
などなど
スタート前に体重がこちら！
ファスティング。これは修行だ… #3日間#神経研ぎ澄まされるらしい#MTRLファスティング部 pic.twitter.com/oQC12g3KkC
— 小川 哲央(てつを) (@tetsuo_ogawa726) April 24, 2017
今回のファスティング中に飲むのがこの酵素ドリンク！
野菜や果実を自然発酵させて作られているので、人工甘味料や防腐剤、合成保存料などが全く使われていません。またビタミンやミネラル、必要最小限の糖質が含まれているので安心してファスティングに臨めるんです！
忙しくて今日ご飯食べてなかったなんてこともたまにあったから、１日目は意外と苦しむことなく終&了！！
「あれ思っていたより楽？？」
まずは体重測定から！
「減ってる！！！」
１日だけでもマイナス1.2kg！
ただ・・・腹が減って減ってしょうがない・・・
１日目は余裕だったのについにはこんなことまで
2日目2日目2日目2日目2日目2日目2日目2日目 pic.twitter.com/MHI4yiGrTW
— 小川 哲央(てつを) (@tetsuo_ogawa726) April 25, 2017
※食欲って脳から働くものだから、チラシなどの料理の絵を見たり、SNSでアップされている料理を見てしまうと一気に食欲が爆発しちゃうんだとか。
食欲爆発してしまった僕はこの２日目が一番苦でした。(泣)
ファスティング3日目にして1番美味い水を発見したなり♨️♨️♨️ pic.twitter.com/CG2WcHKvHe
— 小川 哲央(てつを) (@tetsuo_ogawa726) April 26, 2017
美味い水を発見することを楽しみに、
なんとか３日間耐え切った結果がこちら！！
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初日：58kg → 最終日：54.2kg
なんとマイナス3.8kg！！！
実際に痩せたし、肌もなんだかキレイになった気がする！
何と言っても3日間やり通せたという自信が付いたよね。
次の日に食べたお粥(回復食)の味は忘れられなかった・・・
ファスティング終了〜 3.8キロ痩せた✨ おじや食べたけど味の向こう側に出会えた🤔🤔 pic.twitter.com/FakP404UJ5
— 小川 哲央(てつを) (@tetsuo_ogawa726) April 27, 2017
「米ってウメェ・・・」
ちなみファスティング後の回復食ってかなり大切で、ここで一気に食べるとすぐリバウンドしてしまうから注意が必要！お粥などの消化の良いものから少しずつ摂取するのが大切なんです。
顔がシュッとしたよ！！（笑）
ファスティングはきちんとルールを守ってやればダイエットにも健康的にもなれる素晴らしいもの！ 夏を迎えるこれからの時期に皆さんもぜひ試してくださいね。
※あくまでも個人の感想です。
03 May 2017
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